RAW Personal Training مراجعة

صالة رياضية جميلة وحصرية للتدريب فيها. معدات الجيم نظيفة ومرتبة وجديدة.

والأهم من ذلك ، أن المدربين هنا محترفون للغاية وبرامج تدريب مصممة وفقًا لاحتياجاتي. قام مدربي أنتوني سي على وجه الخصوص بتصميم برنامج يعمل على تحسين قوتي وحجم عضلاتي وأدائي. لم تقتصر برامجه على الساعتين التي قضيتها في صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع. كتب لي برامج خارج الصالة الرياضية تم تصميمها خصيصًا للمعدات المحددة التي أتيحت لي والتي جعلت تدريبي فعالاً وفعالاً.

أوصي باستخدام RAW لأي شخص يتطلع إلى العثور على مدربين محترفين ومؤهلين ومتحمسين يعرفون حقًا ما يتحدثون عنه.

إنه أفضل صالة ألعاب رياضية في هونغ كونغ. تدريبات وفريق رائع. أنت حقًا تحصل على نتائج.

يعد RAW مكانًا رائعًا للتدريب والحصول على نصائح ممتازة حول التغذية والقوة والتدريب على التكييف. في تقييمي الأولي ، كان كل من جيريمي ومدربي لو حريصين على التأكد من أن برنامجي مصمم خصيصًا لتلبية أهدافي الأساسية. من خلال اتباع خطة التغذية والتدريب الجاد مع Lou حصلت على نتائج رائعة وخفضت وزني ودهون جسدي بشكل ملحوظ. أكثر من ذلك ، تلقيت نصائح ونصائح رائعة من Lou حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح للتأكد من أن كل مجموعة وكل ممثل مهم. إن حماس Lou وروح الدعابة وعدم اتباع نهج BS جنبًا إلى جنب مع المعدات الرائعة والجو الرائع في RAW يعني أنني أتطلع إلى كل جلسة ، حتى يوم التكييف اللعين!

كانت تجربتي في RAW تجربة رائعة. RAW عبارة عن صالة ألعاب رياضية نظيفة ومرتبة مع مدربين متخصصين لمرافقتك في رحلة التدريب الخاصة بك. لقد كنت أتدرب مع أنتوني لأكثر من 36 جلسة. في حين أنه لا يخبرك ببساطة بالقيام بأي حركات أثناء الجلسة ، إلا أنه حريص جدًا على شرح العلم وراء المعرفة والكفاءة والذي يضيف قيمًا إلى عملية التدريب.

أود أن أوصي بـ RAW و Anthony لأي شخص يرغب في بعض التدريبات الحقيقية.

RAW هي أفضل صالة ألعاب رياضية في هونغ كونغ. لقد كنت أتدرب مع جاريد منذ أقل من نصف عام بقليل. إنه لا يساعدني في دفعني إلى أقصى حدودي فحسب ، بل يعلمك أيضًا نوع العضلات التي تعمل بها ويخبرك عن النظام الغذائي الذي يجب أن تحافظ عليه في جسم صحي. يمكنك متابعة أهدافك البدنية بسرعة كبيرة في هذه الصالة الرياضية ، خاصة وأن لديها مجموعة متنوعة من معدات التدريب المختلفة للاستخدام. أنا سعيد جدًا بممارسة التمارين في هذه الصالة الرياضية وسأواصل القيام بذلك ، خاصة وأن البيئة والمدربين ودودين للغاية. تحتوي RAW Personal fitness على مجموعة متنوعة من الخدمات المختلفة ، لذلك أوصي بشدة أن يجرب القراء هذه الصالة الرياضية أيضًا.

صالة رياضية رائعة ومدربين. أنا أتدرب مع لو منذ العام الماضي. إنها منتبهة وذات خبرة وحماسة. يتبنى المدربون منهجًا منهجيًا ويتم تسجيل جميع الحركات. إذا التزمت بها ، فسترى بالتأكيد تقدمًا. فلسفة التدريب منضبطة ، مما يعني أنك ستكون متأكدًا من الحصول على تمرين كامل للجسم. هذا هو بالضبط ما أحتاجه لجدولي المزدحم.

لقد كنت أعمل مع بيير خلال الأشهر القليلة الماضية وكانت النتائج رائعة. نجلس ونناقش أهدافنا بشكل دوري ونستمر في السعي إلى أن نصبح أقوى وأكثر صحة. لقد رأيت تحسينات كبيرة في نمط حياتي وصحتي وسأوصي بشدة بهذه الصالة الرياضية للجميع.

صالة للألعاب الرياضية مجهزة تجهيزًا جيدًا مع مدربين محترفين مؤهلين. بيئة ممتعة للتدريب. مدربي أنتوني محترف للغاية ومتحمس وقادر على الإجابة على استفساراتي بصبر مع التشجيع المقدم خلال كل جلسة تدريبية. يتم إعداد خطة تدريب مصممة خصيصًا مع تقديم المشورة بشأن خطة النظام الغذائي لمساعدتي في تحقيق هدفي. تعد التجربة الشاملة في RAW تجربة ممتعة ، فهي واحدة من أفضل التجارب في المدينة. نوصي بشدة لأي شخص يسعى بجدية للحصول على تدريب احترافي

عندما دعتني زوجتي إلى أن أتدرب على يد أنتوني ، كنت ، بصفتي من كبار السن في هونغ كونغ ، متشككًا في الحاجة والفوائد للحصول على تدريب في هذا العمر.



الهدف الثاني هو ممارسة تمارين القلب بانتظام. منذ ذلك الحين ، لدي هذه مرتين في الأسبوع.

مر أربعة أسابيع من التدريب الآن ، ووجدت التدريب مفيدًا وليس مملاً على الإطلاق خاصة مع جميع مرافق وبرامج التدريب المختلفة التي أجريت في بيئة لائقة. المدربون الآخرون حولنا ودودون للغاية أيضًا.

التغيير الأكثر وضوحًا حتى الآن هو تحسين نوعية نومي ، وقلة النوم أثناء النهار.

تتيح لي التدريبات أن أفهم أن العمر ليس عذراً لعدم ممارسة التمارين البدنية. استمروا زملائي كبار السن.

مدربي الشخصي هو أنتوني تشونغ. لقد حددت بعض الأهداف المغامرة التي أردت تحقيقها بنهاية البرنامج الذي مدته 12 أسبوعًا ، وكان أنتوني حاسمًا في مساعدتي على تحقيق ذلك - أسبوعين في وقت مبكر! بدون مساعدته ، لم يكن هذا ممكناً بالتأكيد !!! كان يقظًا أثناء الجلسات ، وكان دائمًا يقظًا لتصحيح وضعي عند الحاجة. لقد كان أيضًا قادرًا على مراعاة إصاباتي وهيكل برنامج لم يبني قوتي فحسب ، بل أجرى أيضًا إعادة تأهيل لإصاباتي. ليس فقط مدربًا رائعًا ، ولكن أيضًا رجل رائع. 100٪ سيوصي !!!!

RAW هي صالة ألعاب رياضية رائعة للرياضي الحقيقي. تلبية أهداف وغايات الفرد. أنا عداء درب شغوف ، لكنني شعرت مع تقدمي في العمر أنني بحاجة إلى التركيز أكثر على الجسم بالكامل للبقاء خاليًا من الإصابات وفي أفضل حالاتي. لقد أكملت مؤخرًا مجموعة الجلسات الأولى الخاصة بي بنتائج رائعة وتحسين شامل للقوة ، وبدأت المرحلة التالية. أنتوني ، مدربي الشخصي ، هو مدرب رائع ومعلم ومحفز. في البداية ، ركز على التغذية والتأكد من أنني استخدمت تقنيات الرفع المناسبة. كما أنه قدم تمارين للتدريب على الجري لاستخدامها عندما لا أكون في صالة الألعاب الرياضية. الآن ، بدأنا في زيادة الوزن والسعي نحو مستويات جديدة من الأداء.

RAW هي أفضل صالة رياضية للتدريب الشخصي في هونغ كونغ إلى حد بعيد. لقد زرت العديد ، لكن RAW كانت صالة الألعاب الرياضية الوحيدة التي تتطلع إلى أهدافك المستقبلية التي يمكن الحفاظ عليها دون دفعك فقط إلى إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن. مدربي ، جيمس هوني ، هو أيضًا قديس (عندما لا أصرخ عليه :). لم يتخل عني في كل الانخفاضات التي مررت بها. عندما نسافر ، يساعدنا على البقاء على المسار الصحيح ويضع أهدافًا لتحسننا. إنه لوح الصوت الخاص بي عندما يتعلق الأمر بكل شيء يتعلق باللياقة البدنية وأنا في منتصف الطريق إلى وزني قبل الولادة وفقدت 6 كجم منذ 1 يونيو و 10 كجم منذ 22 نوفمبر (عندما بدأت). لقد كانت الرحلة الأكثر روعة حتى الآن ، ولم أكن لأفعلها بدون دعم جيمس. شكرًا لك على مساعدتي في استعادة الوزن الخام قبل الولادة!

بصفتي مسافرًا متكررًا ، أتدرب للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية ، بخلاف البقاء في حالة جيدة على الرغم من نمط الحياة المحموم.

على الرغم من أنني كنت بحاجة إلى تقوية عضلاتي مع فقدان بعض الدهون في الجسم ، إلا أنني لم أكن منجذبًا إلى تدريب القوة في البداية. تغير ذلك عندما قابلت آني. بمعرفتها وخبرتها ، شرحت لي كيف أن تدريب القوة مع مدرب مؤهل يمكن أن يساعدني في تحقيق أهدافي. بالإضافة إلى ذلك ، دربتني على التغذية من خلال تغيير العادات ، وعلمتني أهمية تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة.

إنها تتكيف جدًا مع جدول سفري ، وتقوم بتعديل برامجي وفقًا لذلك. أحيانًا أخشى الجلسات مع العلم أنها صعبة ، لكن في أعماقي أستمتع بالتدريب في Raw كثيرًا!

اشترك في PT هنا من قبل المالك جيريمي. يبدو الفصل الرواقي في البداية لأنه جاد جدًا بشأن ما يفعله ، ولكن مع مرور بعض الوقت يدرك المرء أنه ممتع أيضًا. على أي حال ، نريد PT لأننا نريد أن نكون نسخة أفضل وأكثر صحة وسعادة من أنفسنا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، جيريمي هو الرجل الذي سيوصلك إلى هناك. أوصيتُ بنسبة 100٪ ، كن مستعدًا للعمل الجاد ورؤية التغيير الذي طالما أردته. آندي.

جيد للوافدين الذين يسافرون إلى هونج كونج لبضعة أيام

تدريب أنتوني تشونغ يفوق توقعاتي! معرفته وشغفه لا مثيل لهما. ينصح به بشده!

تجربة ممتازة. يتم الوصول ، ويتم الاتفاق على الأهداف ، ويتم وضع خطة. هذا الدافع بالإضافة إلى بعض الانضباط الشخصي ينتج عنه نتائج. إنها تعمل!

الخلاصة: يحصل RAW على نتائج. المدربون ممتازون ، والمعدات من الدرجة الأولى والجو ودي دون تدخل. الناس موجودون هناك فقط لتحقيق أهدافهم وكل يوم ترى الناس يحققونها ، وهذا أمر ملهم.

مدربي هو شون تريفينا وهو ممتاز. التدريب معه ممتع بالفعل. إنه يركز على تغيير نمط الحياة وليس الحلول السريعة التي تبدو لي (امرأة في أواخر الثلاثينيات من عمري) وكأنها طريقة صحية ومستدامة واعية بالهرمونات للتعامل مع فقدان الوزن واللياقة البدنية. شون من ذوي الخبرة ، وعلى دراية بالصحة والتغذية ويقظ للحركة من أجل تجنب الإصابة.

لقد حققت تغييرًا ذا مغزى في أسلوب حياتي بعد التدريب في RAW لمدة 9 أشهر تقريبًا. أنا بطيئة ، متأخرة ، الشخص الذي ظهر وقال له ، "أنا أكره التدريب." لكن التغييرات التدريجية تحت إشراف شون أدت إلى نتائج. في البداية ، كان مجرد ظهور لجلساتي. ثم تغييرات طفيفة في النظام الغذائي هنا وهناك. وبمجرد أن حصلت على هذين الأمرين بشكل صحيح (والذي استغرق مني بضعة أشهر للتكيف شخصيًا مع التغيير ووضع رأسي في المكان المناسب) ، أصبحت جادًا ، واستمعت ووجدت إيقاعًا من الاتساق. بعد 4 أسابيع فقط من اتباع نصائحه الغذائية الصحية والمستدامة وتدريبه باستمرار ، أصبحت حرفياً شخصًا مختلفًا. لقد أسقطت ما لا يقل عن فستان واحد بحجم كامل (8 US إلى 4/6 US) ، وأشعر بالراحة في جسدي لأول مرة منذ عدة سنوات ، ولدي الكثير من الطاقة ، والأهم من ذلك ، أشعر بالحافز للاستمرار. السؤال الوحيد الذي أطرحه على نفسي هو لماذا لم أفعل هذا منذ سنوات؟

نوصي بشدة Sean و RAW.

صالة ألعاب رياضية رائعة مع فريق رائع! مرافق شاملة في قلب سنترال لذا فهي مريحة للغاية ويمكن الوصول إليها. لا يركز المدربون فقط على الأهداف قصيرة المدى ولكن لهم تأثير طويل المدى. لقد كنت أتدرب مع جاريد منذ عام 2015 وقد أعجبت بمهنيته وقدرته على تحقيق النتائج.

RAW هي أفضل صالة رياضية لتدريب القوة في هونغ كونغ. بالنسبة لأولئك النساء اللواتي يتطلعن إلى فقدان دهون الجسم ، واكتساب القوة ، وزيادة كثافة العظام ، وتحسين الأداء الرياضي ، وتصبحي قويات جسدية ، وتحسين موقفك العام تجاه الصحة والرفاهية ، لم يفت الأوان بعد للانضمام إلى RAW. صالة رياضية من الدرجة الأولى ، مدربون محترفون يقومون بتخصيص البرنامج التدريبي لك كل شهر ويعملون معك لمراقبة ومساعدتك على تحقيق النتائج. لقد كنت عميلًا لمدة 3 سنوات تدربت مع Ivan و Jeremy و Kamay وهم الأفضل في مجالهم. لقد أضافت نتائجي في جميع جوانب حياتي وأنا أعزوها إلى فريق RAW.

أنا رياضي مضمنة في التزلج السريع. لقد بدأت التدريب في RAW لمدة شهر تقريبًا وأهدف إلى زيادة الأداء الرياضي. لقد تدربت مع أنتوني ، وهو محترف للغاية بمعرفته العظيمة بعلوم الرياضة ويمكنه شرح طرق التدريب بصبر ووضوح.

نظرًا لأن السباق المهم استغرق في وقت أبكر مما هو مخطط له ، فقد أنشأ أنتوني برنامجًا للإعداد للسباق لمساعدتي في زيادة حالتي في وقت محدود للغاية.
تضمن البرنامج تدريبًا مضمّنًا على التزلج السريع وجلسات تدريب القوة ذات الصلة مع مراقبة HRV. لقد ساعدني حقًا على الأداء الجيد في المنافسة والفوز بالسباق.

إنني أتطلع إلى تحسيناتي في المستقبل وتحقيق الهدف التالي مع أنتوني. أوصي بشدة باستخدام RAW و Anthony لأي شخص رياضي يسعى إلى تحسين الأداء الرياضي الاحترافي!

لقد تدربت لبضعة أشهر مع جيريمي وأجاي.
بعد مناقشة أهدافي وإعداداتي ، صمم Timelime Jeremy برنامجًا ومن خلال اتباع البرنامج وصلت إلى أهدافي قصيرة المدى.
إذا كنت تعمل بجد (وسوف يساعدك) ، وتلتزم بالخطة داخل وخارج صالة الألعاب الرياضية ، فهذا يعمل. كان من الممكن دائمًا الوصول إلى جيريمي وأجاي للحصول على النصائح والنصائح التي كانت مفيدة للغاية.
تم إجراء التدريب للحصول على أكبر قدر من النتائج ودائمًا ما كنت مدفوعًا إلى أقصى حدود.
قابلت عددًا قليلاً من المدربين الآخرين هناك ، كانوا دائمًا ودودين ومحترفين.

تجربة إيجابية للغاية ، أوصي بها.

ذهبت إلى بعض منافسيهم وشعروا أنهم مثل "المصانع". الخام أصغر وهو بالتأكيد شيء جيد.

كان لدى أنتوني خطة رائعة تطلب مني أقصى استفادة من جلسة تلو الأخرى ، وممارسة بعد التمرين ، لذلك حصلت على النتائج التي أردتها.

لقد تدربت في RAW منذ ما يقرب من عامين ، حيث عملت مع Annie Hon طوال الوقت. كانت مرافق وموقع RAW رائعة ، لكن السبب الحقيقي الذي جعلني ألتصق بهم كان بسبب Annie. إنها مدربة رائعة ليس فقط بسبب موقفها ومعرفتها ، ولكن لأنها تهتم بعملائها. لقد ذهبت إلى أبعد من ذلك بالنسبة لي ، حيث ساعدت على المستوى الشخصي في نظامي الغذائي والتغذية والثقة بالنفس والالتزام بالتدريب. ساعدني RAW في الحصول على الشكل ، وكانت آني دائمًا تمنحني كل التقدير ، لكن لم يكن بإمكاني القيام بذلك بدونها. أوصي بشدة بـ RAW وآمل أن تكون محظوظًا بما يكفي للعمل مع Annie.

أود أن أوصي بـ Vincent Guillin للعمل في RAW fitness كمدرب شخصي. لقد ساعدني في جعل جيريمي ماير أقوى وأكثر رشاقة من خلال خطة التغذية الشخصية والتدريب. بعد أن عانوا من إصابتين (تمزق الغضروف الغضروفي وتمزق في وتر العرقوب) تمكنوا من إيجاد التمارين والحركات الصحيحة لتقوية تلك الأجزاء الضعيفة دون أي ألم.
أنا بالتأكيد أوصي بـ Raw Fitness للجميع !!!

لقد كنت أتدرب هنا منذ ما يقرب من 18 شهرًا الآن وأنا أحبه. ريان رائع - ممتع وحيوي ويعرف كيف يدفع لي الكمية المناسبة بالضبط في النقطة التي أصر فيها على أنني لا أستطيع تحمل المزيد. إنها تمزج بين التدريبات حتى لا تصبح الأمور مملة أبدًا وأنا أتطلع حقًا للذهاب لرؤيتها. الكل في الكل ، صالة ألعاب رياضية فائقة الأداء.

أوصي بشدة بهذه الصالة الرياضية والمدرب الذي أعمل معه. لوريتا محترفة ، مدفوعة بالنتائج وودودة. لقد تدربت معها لأكثر من 6 أشهر وكان الأمر رائعًا. بالضبط ما كنت أبحث عنه.

RAW هي بالتأكيد واحدة من أفضل صالات الألعاب الرياضية في هونغ كونغ! أنتوني هو مدربي وهو رائع. يتمتع بخلفية كبيرة في العلوم الرياضية وهو صبور جدًا في شرح طرق التدريب والحركات. أنا أستعد لنصف الماراثون الأول في أوائل العام المقبل ، وقد صمم برنامجًا للجري نصف ماراثون جنبًا إلى جنب مع جلسات تدريب القوة. أرى بالفعل تحسينات وأتطلع بالتأكيد إلى السباق. سأقترح على أي شخص يبحث عن تحسينات جادة في أداء RAW.

صالة ألعاب رياضية رائعة مليئة بالمدربين المحترفين الذين لديهم معرفة عميقة لتوجيهك إلى هدفك البدني. لقد تدربت مع جاريد. إنه مدرب رائع لتجاوز حدودي ، والتركيز على تدريبي ، وعدم التحقق من هاتفه أثناء جلساتنا ، وتثقيف نفسه دائمًا بأحدث معلومات اللياقة البدنية. صالة ألعاب رياضية رائعة بشكل عام لا تركز فقط على النتائج قصيرة المدى ، ولكن أيضًا لبناء قوتك للمستقبل.

ممتاز. لقد كنت أتدرب مع لو ماكالوم معظم العام الماضي. محترف للغاية ، ومتفائل ، ومبدع ، وواسع المعرفة ، يعمل Lou بجد لتحقيق أقصى استفادة منك. معدات ومرافق RAW جيدة جدًا بالفعل. موصى به للغاية من جميع النواحي.

كنت أستخدم RAW لمدة عام تقريبًا مع Rhiann Sherriff كمدرب شخصي لي. الصالة الرياضية مجهزة تجهيزًا جيدًا وعلى الرغم من وجود أوقات مزدحمة ، إلا أنها لا تكون مزدحمة للغاية بحيث لا يمكنك القيام بتمارينك المخطط لها. فريق المدربين ودودون للغاية ومرحبون ، وكانت ريان رائعة - أحب حقًا اهتمامها بالأسلوب والشكل - لا جدوى من بذل الكثير من الجهد إذا كنت تفعل كل شيء بشكل خاطئ! لديها أيضًا توازن لطيف بين الدفع بقوة وما زالت إنسانًا. لقد بدأت في RAW للمساعدة في إصلاح إصابة معينة بدا أنها نشأت بسبب بعض الاختلالات العضلية المحددة. أنا مستمر لأنني أشعر أنني في حالة أفضل بكثير نتيجة ذهابي إلى هناك.

مرافق رياضية مدهشة على أحدث طراز مع مدربين من الدرجة الأولى متواجدون لضمان وصولك إلى أي أهداف تتعلق باللياقة البدنية والتغذية. نوصي بشدة بالتحقق من RAW لإجراء استشارة أولية اليوم.

لقد كنت أنتظر Faiq في RAW ليخذلني شيئًا قبل أن أكتب هذه المراجعة ، لكنه يستمر في مقابلة وفوق توقعاتي في كثير من الأحيان. أعلم: هذا نهج ساخر جدًا ، لكن كان لدي نصيبي من خيبات الأمل مع المدربين في العديد من أفضل صالات الرياضة في جميع أنحاء العالم. ليس الأمر كذلك مع RAW.

لقد تم استيعاب ودعوة التعليقات RAW. منذ أول يوم لي هنا منذ حوالي عام ، قدمت تعليقًا حول ضغط الماء في الحمامات (أحب تجريد بشرتك من نوع من الضغط). في زيارتي التالية ، كان لدى جيريمي أشخاص يعملون في الحمامات. أحب أيضًا كيف يمكنهم الاحتفاظ بسجلاتي أثناء فترات الراحة بين الحزم حتى أتمكن من قياس تقدمي بمرور الوقت. سيقوم العديد من المحترفين الآخرين ببساطة بحذف جميع أفضل السجلات الشخصية الخاصة بك بعد بضعة أشهر من عدم النشاط. أفضل جزء في RAW هو أنه يديره المالك / المشغل. عندما يكون هناك قلق ، فإنه يحظى بالاهتمام على الفور. لقد كان هذا مختلفًا تمامًا عن تجربتي في نوادي PT الأخرى حول هونج كونج.

من الواضح أن فائق يحب وظيفته ويتفوق فيها. بينما يتم احتساب تكلفة الجلسات بالساعة ، بقيت فائق بانتظام - أحيانًا لمدة تصل إلى نصف ساعة بعد ذلك - لمساعدتي في تمارين الإطالة أو تقديم المشورة الغذائية. لقد استثمرت الكثير من الوقت والطاقة في العودة إلى الشكل ، وقد أظهر لي فائق من خلال القيام بذلك - من بين العديد من النقاط الأخرى التي حظيت باهتمام دقيق - أنني مدعوم تمامًا في هذه الرحلة.

شكّل فقدان الوزن واكتساب العضلات كنبات نباتي تحديًا جديدًا بالنسبة لي ، وإلى حد ما ، فائق ، لكنني أقدر مدى انفتاحه وحساسيته هو والجميع في RAW لاحتياجاتي الغذائية الفريدة. لا أشعر بالحكم! أيضًا ، حيث توجد فجوة في معرفته ، كان فائق حريصًا على البحث عن التغذية النباتية بالنسبة لي.

على عكس بعض صالات رياضية PT الأخرى التي اشتركت فيها ، مما جعلني أنتظر لأسابيع قبل أن أحصل على خطة وجبة لائقة ، جعلني Faiq أصطدم بالأرض في اليوم الأول. جميع الأوزان في اليوم الأول. أنا حاليًا خارج البلاد ، لكن هذا لم يمنعه من إرسال روتين تمرين منزلي لي والتأكد من أنني أبقى على اتصال فيما يتعلق بتناول الطعام.

لقد تركت RAW في الماضي لتجربة نوادي رياضية أخرى ، ولا أعرف لماذا أهدرت ذلك الوقت! RAW تتقدم على منافستها ، وفائق نجم موسيقى الروك!

كنت في هونغ كونغ لمدة 3 أسابيع ، وأردت استخدام هذا الوقت لتحسين لياقتي إلى أقصى حد في حدود بعض الإصابات القديمة. جلست لأول مرة مع جيريمي لمدة ساعة لمناقشة أهداف اللياقة البدنية والقيود الخاصة بي. لقد استمع باهتمام شديد وكان من الواضح أنه كان على دراية كبيرة عندما يتعلق الأمر بالطرق المختلفة لتدريب اللياقة البدنية وعلم وظائف الأعضاء البشرية. لقد كلفني بالعمل مع روب ، الذي بالإضافة إلى خبرته كرياضي محترف ومدرب لياقة بدنية ، لديه أيضًا خلفية في العلاج الطبيعي.

ساعد روب في تحديد بعض المشكلات التي تكمن وراء آلام الورك والكتف. كان قادرًا على المساعدة في تنشيط مجموعات عضلية معينة من أجل تصحيح بعض تقنيات الحركة غير الصحيحة. أكثر من 13 جلسة في 3 أسابيع ، قل ألمي وزادت قوتي وحجمي. في هذه الفترة الزمنية القصيرة ، خسرت 1.5٪ من دهون جسدي وأضفت 1.5 كجم من العضلات. كما بدت مختلفة بشكل ملحوظ (بطريقة جيدة) في المرآة. تم تسجيل إجراءات التمرين الخاصة بي باستخدام جدول بيانات لتحديد التقدم ، وتم إعطائي نسخة منه في النهاية.

بشكل عام ، حظيت بتجربة رائعة مع RAW. المرافق من الدرجة الأولى ، وتبرز خبرة الموظفين واهتمامهم. أنا راضٍ عن النتائج وسأوصي بشدة باستخدام RAW لأي شخص.

بصفتي عداء ماراثون ، أسعى دائمًا إلى التفوق. يساعد Kamay / RAW كثيرًا. إن برنامج PT الخاص بي ، Kamay ، لا يقوم فقط بتدريب حالتي الجسدية ولكن أيضًا على الحالة العقلية. مستوى الجدية ليس مزحة - من التدريب الدائري إلى حساب الشكل الصحيح في كل مجموعة ، من النظام الغذائي والتغذية إلى الإزعاج ...
إنه بالتأكيد مكان لأي شخص جاد في اللياقة!

لقد كنت من رواد صالة الألعاب الرياضية بانتظام لسنوات ، وأقوم بتمارين ودروس عشوائية (مثل الدوران والمضخة) 4-5 مرات في الأسبوع. كنت قد وصلت إلى هضبة عندما قابلت جيريمي. بعد بضعة أسابيع من التدريب مع جيريمي ، رأيت نتائج واضحة وزادت طاقي في غضون أسابيع. جيريمي وفريقه في RAW محترفون ومطلعون - لقد علموني الكثير عن التغذية والكفاءة في صالة الألعاب الرياضية.

تدريبات فعالة ، نتائج رائعة ، إيفان هو الرجل. ينصح به بشده.

يعد RAW مكانًا رائعًا للتدريب وتحقيق أي أهداف تتعلق باللياقة البدنية لديك. لقد تدربت مع فائق لما يقرب من عامين ، وأذهلتني مهنيته ومعرفته واهتمامه بالتفاصيل وشخصيته الواقعية. المعدات من الدرجة الأولى ويتم صيانتها بشكل جيد للغاية.

لقد كنت أتدرب بشكل روتيني في RAW لما يقرب من 4 سنوات ولثلاث سنوات مع المدرب الرئيسي جيريمي ماير. بعد مغادرة صالة ألعاب رياضية تجارية كبيرة للانضمام إلى هذا الاستوديو ، تأثرت بسرعة كبيرة باحتراف القص ومعرفة المدربين المؤهلين تأهيلا عاليا والذين كانوا رياضيين ذوي خبرة "حقيقية". أتدرب في RAW لأنه من خلال الإشراف على الشكل والأسلوب الصحيحين ، سأقلل من فرصة الإصابة وأشعر بالثقة بأنني مدفوع نحو الحد العقلي المطلق. يتم باستمرار استبدال المعدات وتحديثها وهي "حالة من الفن". جانب واحد لم نلاحظه هو الوقت والجهد الذي يبذله المدربون في تصميم البرامج التدريبية التي يتم تغييرها كل 3-4 أسابيع. لقد نما تعليمي عن مبادئ التغذية والقوة والتكييف ليس فقط من المفهوم الشخصي للغاية لمفهوم التدريب والتطوير ولكن أيضًا من الدورات المتخصصة `` الداخلية '' التي يستضيفها RAW مع الضيوف هم اللاعب الأولمبي السابق الشهير أندريه بينوا وأيضًا كريستيان موريس . يبقيني التدريب في RAW متحمسًا للغاية لمواصلة بناء الكتلة الخالية من الدهون ، وحرق الدهون ، والأهم من ذلك كله هو الشعور بالراحة. أنا أستمتع حقًا ببيئة استوديو RAW التي تخلق شعورًا رائعًا بالصداقة الحميمة بين كل من المدربين والعملاء مما يساعد على إبقائك متحمسًا للغاية للوصول إلى أهدافك.

مدربي هو Kamay ومنذ أن انضممت في فبراير 2016 تغيرت حياتي بشكل كبير. أشعر أنني أصغر بعشر سنوات ، وأكثر سعادة وبالكثير من الطاقة ... ليس فقط 6 كيلوغرامات التي فقدتها تتعلق بما أشعر به وكيف تغيرت في 3 أشهر فقط.

تمتلك RAW المدربين الشخصيين الأكثر دراية (والأناقة) في هونغ كونغ. المرافق ممتازة ، مع معدات جديدة ومساحة كبيرة ، لكن خبرة الموظفين وحماسهم يميزان RAW عن الآخرين. نوصي بشكل خاص بجيمس هوني لتدريب القوة ، ومشاكل حركة الجسم بالكامل وصياغة خطة تحسين الصحة المستدامة.

مكنني Raw Fitness من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بي من خلال تمرين مخصص بناءً على نوع جسدي وقدراتي. كان الفريق
قادرًا على مساعدتي في إنشاء نظام كان صعبًا وفريدًا ويلبي جدول أعمالي والأهم من ذلك كان ممتعًا. كان كل تمرين مختلفًا مما جعلني متحمسًا وتحديًا. كان وقتي مع Raw تجربة غيرت حياتي ووضعتني على طريق حياة صحية ولياقة. أوصي بشدة جيريمي والفريق في Raw إذا كنت تتطلع إلى الانتقال بحياتك إلى الخطوة التالية.

لقد كنت أتدرب في RAW منذ ما يقرب من ثلاث سنوات وقمت بتحويل المدربين إلى Louise McCallum منذ ثلاثة أشهر. لقد تأثرت حقًا بتقنياتها التدريبية وأنا سعيد جدًا بتحسيني.
لقد كتبت برامج مخصصة لي ، وركزت ، بناءً على طلبي ، على التكييف بالإضافة إلى تدريب القوة. لقد قدمت لويز كل هذا بحماس كبير وبطريقة جذابة واهتمام بالتفاصيل التي جعلت كل جلسة تشعر بأنها جديرة بالاهتمام. إنها تدور حول التركيز والجهد وتبقيني حقًا في المنطقة.
على الرغم من أنني أخشى أحيانًا جلساتي ، إلا أنني أشعر دائمًا أنني عملت بجد وحققت تقدمًا جيدًا. ليس لدي أي تردد في التوصية بالتدريب الشخصي لـ Louise و RAW.

صالة رياضية خاصة ممتازة. لا مزدحمة الاهتمام الشخصي.

لقد تدربت مع جيريمي في الخام لمدة 6 أشهر تقريبًا قبل مغادرتي هونغ كونغ - لم أستطع أن أكون أكثر سعادة بالخدمة والاحتراف والجودة العالية للتدريب الذي يقدمه جيريمي وفريق RAW.

الصالة الرياضية نفسها في موقع رائع ونظيفة بطريقة صحيحة ومجهزة تجهيزًا جيدًا للغاية. يعتبر جيريمي بشكل عام رجلًا رائعًا وعلى دراية كبيرة بالتدريب والتغذية ، بالإضافة إلى تعديلات على البرامج للتعامل مع الإصابات أو تكييف الإجراءات الروتينية لتلائم السفر والمعدات المحدودة في صالات الفندق الرياضية.

نوصي بدقة!

لقد كنت أتدرب في RAW منذ يناير وكانت أفضل تجربة تدريبية حصلت عليها على الإطلاق. يستخدم جيريمي ، مدربي ، نهجًا شاملاً وعمليًا للغاية لتحقيق أهدافي ، بما في ذلك نمط الحياة وتخطيط التغذية والتدريبات الصارمة والممتعة أوصي تمامًا باستخدام RAW للوصول إلى أي من أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك في أي عمر وأي وتيرة تريدها.

لقد كنت أتدرب في RAW مع Jeremy منذ حوالي عام 2012 ، بعد أن قابلت Jez من خلال لعبة الركبي. لقد كنت أتدرب بانتظام لسنوات عديدة من قبل ولكن ليس بنفس القوة أو الفعالية كما كنت في RAW. لقد أصبحت أقوى وأكثر قدرة على الحركة بينما أكون أكثر ذكاءً في كل من التدريب والتغذية. بفضل جيريمي ، ما زلت ألعب الرجبي وما زلت أستمتع بمحاولة أن أكون أكثر لياقة وأقوى بدلاً من مجرد تجنب الشيخوخة.

صالة ألعاب رياضية شخصية رائعة مع مدربين مؤهلين تأهيلا جيدا. إنهم يسعون جاهدين لتحقيق أهداف لياقتي بأقصى قدر من التفاني والرعاية. يتم فحص التقدم وقياسه ومناقشته على أساس منتظم للتأكد من أنني على الطريق الصحيح. يتم أيضًا مراقبة روتين التمرين وتغييره باستمرار لإبقائي متحمسًا وتحفيز عضلاتي.

مقارنة بالعديد من الصالات الرياضية التجارية الرديئة الموجودة هناك ، في RAW لن يكرسوا كل وقتهم في محاولة بيع الفصول أو الأنشطة المختلفة لك. ينصب تركيز كل جلسة تدريبية على احتياجاتي وليس على محافظهم. استمروا في العمل الجيد يا رفاق ، خاصةً PT الخاصة بي ، Jared P.

التوازن الصحيح بين التغذية والعمل الجاد والحب الجاد. مسرح الآلام مرفق بابتسامة. يحقق الفريق في RAW وعلى وجه الخصوص إيفان التوازن الصحيح بشكل جميل. إنهم يجعلون جميع الأشخاص القادمين إلى RAW يقعون في حب استعادة لياقتهم البدنية مرة أخرى.

لقد اتخذت أخيرًا قرارًا يغير حياتي لبدء التدريب. أسفي الوحيد لم يبدأ عاجلاً. المدرب الرئيسي والمالك ، جيريمي وفريقه على دراية ومهنية للغاية. أوصي بشدة باستخدام RAW لأي شخص يتطلع إلى الحصول على نتائج في بيئة غير مخيفة.

أفضل صالة ألعاب رياضية على الإطلاق! جميع المدربين هناك محترفون ومعلمون ومتعلمون. لقد كنت أتدرب مع Kamay منذ فترة طويلة الآن ، إنها مدربة ممتعة ومهتمة. لم تساعدني في الوصول إلى أهدافي فحسب ، بل كانت تدفعني دائمًا. الدافع والرعاية المستمرة فيما يتعلق بنتائجي وأدائي.

لقد بدأت التدريب مع فائق في يناير وشعرت بالتحول خلال الأشهر السبعة الماضية ، أشعر بأنني أقوى وأكثر نشاطًا في جميع الروتين اليومي والأعمال المنزلية بينما كنت قبل ذلك أشعر بالتعب الشديد. لقد كان تغييرًا كبيرًا بالنسبة لي مع هذا التدريب خاصة بعد الولادة مؤخرًا. لقد كان مدربي فائق صبورًا للغاية ودراية في فوج التدريب الخاص بي وجعل العمل الشاق يبدو سهلاً وممتعًا.

ملابس احترافية للغاية - تجعلك تشعر بالراحة من اليوم الأول من البرنامج بينما تدفعك في كل خطوة على الطريق. نقدر حقًا البيئة الترحيبية التي أنشأها جيريمي وروب وبيير.

استمتع حقًا بالتدريب هناك. المعدات حديثة والبرامج تحقق لي النتائج. في RAW أنا موجه شخصيًا خلال برنامجي ، وليس مكتظًا مثل صالات الألعاب الرياضية التجارية.

لا يمكن أن يوصي بدرجة كافية. دربني ريان لمدة 4 أشهر قبل زفافي هذا العام (وما زال يدربني الآن). لقد وضعت نظامًا غذائيًا شخصيًا وبرنامجًا للتمارين الرياضية بناءً على أهدافي وساعدني تفانيها وتشجيعها على الالتزام به. كنت سعيدًا جدًا بالنتائج وأشعر بأنني أقوى وأكثر صحة. المرافق في RAW ممتازة وأنا أحب التدريب في بيئة ودية غير مخيفة.

لدي معايير عالية لكل شيء في حياتي ، فقط الأفضل أو لا شيء ... عندما عدت لأول مرة إلى هونج كونج في نوفمبر الماضي ، كان أول شيء فعلته هو البحث عن مدرب ، لا يمكنني العمل بدون جلسة التدريب اليومية ، لقد أمضيت أسبوعين أتفقد جميع الصالات الرياضية الراقية في المدينة ، شعرت بخيبة أمل وإحباط شديد ، ثم تغير كل شيء عندما قابلت جيريمي ، لقد كان مستمعًا جيدًا ، مهتمًا ، يفكر في حل المشكلات بشكل ممتاز!

لقد كنت أتدرب مع شون منذ ذلك الحين وأعتقد أنه أحد المدربين الأكثر خبرة والتزامًا. إنه ليس فقط على دراية بكل شيء في مجال تخصصه ، بل إنه دائمًا ما يكون على اطلاع دائم. إنه يعرف أحدث اتجاهات النظام الغذائي والتغذية ، وكانت نصائحه بشأن تقليل التوتر وتحسين جودة النوم مفيدة للغاية.

يركز شون على مساعدتي في تحقيق أهدافي ويجعل كل جلسة صعبة (وممتعة إلى حد ما). لقد زادت لياقتي بشكل ملحوظ وشهدت تحسينات في قدرتي على إكمال المزيد من تمارين الجلوس / التمارين الأساسية ورفع الأوزان الثقيلة بشكل تدريجي ودفع نفسي بقوة أكبر خلال كل جلسة. أجد أنني في الواقع أتطلع إلى التدريبات الخاصة بي. الأهم من ذلك ، أنني لم أكن أفضل من أي وقت مضى.

جاي مدرب شخصي رائع - فهو على دراية كبيرة بالتغذية ويحفز عملائه على بذل قصارى جهدهم. إنه يشير إلى عيوب في تقنيتي وهو دقيق للغاية في التأكد من أنني أحصل على أسلوب التمرين الصحيح تمامًا حتى أتمكن من استخدام العضلات إلى أقصى إمكاناتها! أحب التدريب في RAW لأن جميع المدربين يركزون على العميل ويلبي أهداف التدريب الفريدة لكل عميل على حدة!

لقد كان جاي مدربًا رائعًا للغاية. لقد تمكن من إدارة مرضي بشكل جيد وساعدني في اكتساب الوزن المناسب مع المساعدة في تقليل الأعراض.

لقد كنت في نادي اللياقة البدنية هذا منذ أكثر من نصف عام ، وأشعر أنني بحالة جيدة بشكل عام. على الرغم من أن المرافق ليست كبيرة ، إلا أنها أكثر احترافًا ، كما أن مستوى التدريس للمدربين أكثر احترافًا. لوريتا رائعة! بالمقارنة مع الأندية الأخرى التي تتمتع بدرجة عالية من التسويق ، يتمتع RAW بدرجة عالية من الخصوصية ، ويهتم بالتدريب المهني ، ولديه أيضًا نظام غذائي داعم وقياس تتبع الهدف ، والذي يعد بشكل عام قيمة جيدة مقابل المال.

بيئة دافئة وجذابة مع أحد أكثر المدربين خبرة في هونغ كونغ. صالة ألعاب رياضية مجهزة بالكامل مع دش يسهل الوصول إليه. موقع مركزي.

أستمتع تمامًا بالتدريب مع لويز - لديها نهج مدروس للغاية في تدريبي وتضمنت تمارين محددة لمعالجة مشكلات وضعي. 6 صباحًا!

لقد كنت أتدرب في RAW لأكثر من عامين. بعد تجربة عدد قليل من صالات الألعاب الرياضية الأخرى ، يمكنني القول إن جيريمي وفريقه في RAW هم الأفضل في هونغ كونغ إذا كنت تبحث عن تدريب على الوزن لأهداف قصيرة المدى ، أو تحسين نمط الحياة على المدى الطويل ، أو إعادة التأهيل بعد الإصابة. لديهم معرفة عميقة ببروتوكولات التدريب والوجبات الغذائية لتحقيق أفضل النتائج.

مثل معظم الناس ، أعمل في وظيفة مكتبية من 9 إلى 7 سنوات ووجدت نفسي دائمًا أعذر لعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بعد أن قررت الاستثمار في جسدي وصحتي العامة ، نظرت في خيارات مختلفة في HK Island ، وانتهى بي الأمر بالقدوم إلى RAW بسبب التقييمات / التعليقات الممتازة المنشورة هنا.

من اليوم الأول ، لم يكتفِ جيريمي وبيير بإثبات احترافهما فحسب ، بل قاما أيضًا بخلق أجواء دافئة وودية حيث يمكنك الاستمتاع ودفع نفسك دون جعل كل ذلك يبدو وكأنه عمل روتيني. تم تصميم كل برنامج لنوع جسمك وأهدافك ، وتقدم كل دورة تمارين مختلفة تستهدف مناطق محددة للتقوية والتكييف.

إذا كنت تبحث عن PT يمكن أن تحصل على نتائج ، فهذه هي!

RAW هي صالة ألعاب رياضية من الدرجة الأولى تتميز بأجواء ودية وفريق رائع من المدربين المحترفين ذوي الخبرة العالية.

إن PT Rhiann الخاص بي ممتاز - مهتم جدًا بالشكل والأسلوب المناسبين ، ويعرف كيف يدفعني مع فهم حدودي ، وفي العام الذي كنت أتدرب فيه مع Rhiann ، ساعدتني على إحراز تقدم قوي وتحقيق نتائج رائعة (بما في ذلك مساعدتي في الوصول إلى أحد أكبر أهدافي في اللياقة البدنية - وهو الانسحاب!).

لم أكن لأطلب مدربًا أفضل - كان التدريب مع ريان ممتعًا للغاية لأنها دائمًا ما تكون متفائلة بحس دعابة رائع ، ويمكنني أن أقول بصراحة أنني أتطلع دائمًا إلى كل جلسة.

تم التدريب هنا 2+ سنوات. ساعدني مدربي أجاي على التعافي من إصابة في الكتف مع بناء القوة الكلية. عموما سعيد جدا بالنتائج!

RAW هي صالة ألعاب رياضية رائعة حقًا. جيريمي وفريقه محترفون للغاية وشاملون ، يراجعون اللياقة البدنية والقوة والحركة وتكوين الجسم والتغذية وحتى النوم. يتم تحديث المعدات بانتظام وهي الآن تمتد على طابقين كاملين في موقع مناسب للغاية.

بعد أن أمضيت آخر 3 سنوات في التدريب في RAW ، يمكنني أن أوصي بشدة بالصالة الرياضية والفريق.

RAW مكان جميل للذهاب إليه. وفائق مدرب جيد. إنه صبر ومستعد لسماع أفكاري. إنه يركز على ما أحتاجه ويساعدني في الوصول إلى مستوى أعلى. شكرا فائق كثيرا. أود أن أوصي بـ RAW لأصدقائي.

الفريق والمعدات والموقع والمشاهد في RAW Personal Training لا مثيل لها.

مدربين محترفين وفريق عمل ودود. صالة ألعاب رياضية واسعة (في هونج كونج على أي حال) تمتد على طابقين من المكاتب. المعدات رائعة. الموقع مناسب.

كنت أنا وشريكي في البداية متشائمين بعض الشيء بشأن التدريب الشخصي ولكن بناءً على توصية شخصية من زميل لنا قررنا أن نأخذ زمام المبادرة وننضم إلى آني هون في RAW. أفضل قرار لنا على الإطلاق!
تتناول آني جميع جوانب تدريبك الشخصي بما في ذلك النهج العقلي والجسدي. تدربت أنا وشريكي مع آني كزوجين ويجب أن يكون ذلك تحديًا لمدرب شخصي ، لكن آني طورت برنامجًا يعمل لصالحنا معًا. إن النصائح الغذائية والتغييرات الغذائية اللاحقة التي أجريناها معنا إلى الأبد وساعدتنا في تحقيق أهدافنا. لقد غادرنا هونج كونج الآن ونفتقد آني و RAW كثيرًا .... لكن تأثيرهما يظل معنا لأننا نواصل استخدام مدرب شخصي الآن والمبادئ الغذائية جزء من حياتنا اليومية. إذا كنت غير متأكد ؟؟؟؟ القفز ولا تنظر إلى الوراء ستكون نصيحتنا.

Raw هو أفضل تدريب شخصي ويوصى به بالتأكيد للحصول على أفضل النتائج .. خاصة أنصح FAIQ كمدرب شخصي. لقد أعدني خطة وجبات التغذية على راحتي والتي ساعدتني حقًا على فقدان دهون الجسم واكتساب القوة والشكل. أنا متأكد من أنه يمكنه مساعدتي في تحقيق هدفي.
سوف نعود مع المزيد من الاستعراضات في الأشهر القليلة المقبلة.

لقد كنت أتدرب مع Jay في RAW Personal Training منذ عام 2015. Jay هو كل ما يمكن للمرء أن يطلبه في مدرب شخصي يتمتع بالمعرفة والتفاني والخبرة في تصميم البرامج الشخصية التي تحقق النتائج. لقد استفدت بشكل كبير من العمل مع Jay ، ليس فقط من حيث الشكل الجسدي ولكن أيضًا عندما يتعلق الأمر بفهمي العام للتغذية واللياقة البدنية. موصى بة بشدة.

RAW قيمة هائلة للمال. بالتأكيد أفضل بكثير مما تقدمه صالات الألعاب الرياضية الأخرى في المنطقة للتدريب الشخصي 1: 1. في حين أن جميع المدربين رائعون ، فقد قطعت أشواطا خاصة مع مزيج جاي من الفن والحدس والعلم.

لقد كنت أتدرب مع جيريمي (المالك في RAW) منذ حوالي 8 أسابيع حتى الآن ويمكنني أن أقول بصراحة إنه أفضل مدرب شخصي حصلت عليه (ولدي القليل). في الأسابيع الأربعة الأولى فقدت ما يقرب من 4٪ من دهون الجسم واستعدت قوتي بعد أن لم أتدرب لفترة. جميع المدربين في RAW هم الأفضل في مجالهم وكلهم ودودون ومشجعون. تعد المعدات الموجودة في صالة الألعاب الرياضية من الدرجة الأولى وأفضل بكثير مما تجده في صالات الألعاب الرياضية التجارية القياسية في هونغ كونغ. إذا كنت تبحث عن مدرب شخصي في هونغ كونغ ، فأنا أوصي بشدة باستخدام RAW.

لقد كنت أذهب إلى RAW خلال السنوات الثلاث الماضية من أجل التعافي من استبدال مفصل الورك والبدء في التدريب بجدية للعودة إلى التنس التنافسي. لقد عملت مع معظم المدربين هناك وهم جميعًا من ذوي الكفاءات العالية.

منذ أن انضممت إلى RAW ، بقيت خاليًا من الإصابات ، وأصبحت أقوى وأكثر دراية بالصحة واللياقة البدنية ، وفازت بأربع بطولات في العامين الماضيين!

جاي هورلي هو مدرب نادر لا يمتلك معرفة واسعة فحسب ، بل يعرف أيضًا كيف يترجم ذلك بطريقة ودودة ، ومناسبة لوضعي الخاص.

أحدث مدربي أنتوني تشونغ مدهش أيضًا لأنه يفهم حقًا أهداف واحتياجات التدريب الخاصة بي ، وهو سليم تقنيًا وعلى دراية بطريقة غير مخيفة. سوف يستمع أنتوني إلى المشكلات / الإصابات / الوجع المختلفة التي أواجهها في الوقت الحالي ومحاولة حلها. إنه صارم في الشكل دون أن يتضايق بشأنه ويشرح الأسباب الكامنة وراءه بشكل صحيح. إنني أقدر حقًا أسلوبه التدريبي الجاد والمهني والعاطفي وسلوكه اللطيف الذي يسمح لي بالحصول على أقصى استفادة من جلساتي هناك دون الكثير من الجلبة.

شكرًا لك أنتوني و RAW على جعل التدريب ممتعًا للغاية ولمساعدتي في تحقيق نتائج رائعة!

دانيال

قبل ثمانية أشهر ، كنت شخصًا لم يسبق لي أن رأيت الصالة الرياضية كشيء كان لدي وقت من أجله ، ناهيك عن مدرب شخصي. بعد سنوات من وجود مشاكل في الظهر ، ومظهر هزيل ونظام غذائي غير صحي ، أوصاني صديق مقرب بـ RAW للحصول على الشكل المناسب.

منذ اللحظة الأولى للمشي إلى RAW ، استقبلني فريق RAW ورحب بي. استقبلني جيريمي ، وهو الرجل الذي يقف وراء العمل ، وقدمني إلى صالة الألعاب الرياضية بأكملها حيث دخلت في البداية. بعد تقييم أهداف لياقتي ، تعرفت على لوريتا التي ستكون مناسبة تمامًا لما أردت تحقيقه ، كما ساعدني أيضًا في تدريب الصديق الذي أوصاني :)

أعمل بجدول زمني مزدحم ، لذلك ضمنت لوريتا أيامًا محددة يمكنني فيها زيادة قدرتي إلى أقصى حد لتحقيق أهدافي. هذا عندما بدأت رحلتي ، كانت لوريتا صبورًا للغاية وداعمة حيث تعلمت حبالي ، بدأت أقع في حب التمرين لأنها لم تشجعني فقط من خلال التدريبات ولكنها أضافت ثروتها المعرفية التي جعلت التمرين أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي .

بعد بضعة أشهر فقط من التدريب ، أشعر أنني شخص جديد تمامًا! عرّفني RAW على خطة نظام غذائي أفضل (مع دعم أسلوب حياتي) ومن الكفاح من أجل حمل أوزان 10 كجم لسحب 60/80 كجم في غضون أشهر ، أشعر أنني شخص متطور. بدأ أصدقائي وزملائي وعائلتي أيضًا في ملاحظة التأثير ، جسديًا وعقليًا. شكرا لك لوريتا !!

لقد بدأت أيضًا في اكتساب المزيد من الطاقة والتركيز في العمل ، بصفتي رئيس قسم التكنولوجيا في أكاديمية BSD. إنني أتطلع إلى جلساتي الأسبوعية.

فريق رائع ، مرافق رائعة ومستوى مذهل من المعرفة ، لا يمكنني أن أوصي بـ RAW بما فيه الكفاية ، أشعر دائمًا وكأنني في المنزل عندما أذهب إلى هناك.

التدريب في أفضل حالاته. مزيج نادر من التدريب المنظم المصمم خصيصًا لخصوصيات كل عميل على حدة. تتغير برامج التدريب بشكل متكرر بما يكفي لتوفير التنوع المستمر ولكن متوازنة مع القدرة على رؤية وإظهار التقدم في تمارين محددة. تستمر النتائج في القوة والمظهر الجسدي وتبدأ مبكرًا. خلال سنوات التدريب ، استجبت بشكل أفضل لوقتي في RAW. تجربة رياضية رائعة مع معدات عالية الجودة إلى جانب مدربين خبراء يركزون على كل عميل ويتعرفون حقًا على كل فرد ويفهمونه.

كانت زيارتي الأولى إلى صالة الألعاب الرياضية عام 1984!
لقد زرت عددًا قليلاً من صالات الألعاب الرياضية في المدينة. إذا كنت تريد مكانًا للتمرين فقط ، فاختر السلسلة الأخرى. إذا كنت تبحث عن مكان يقدم تجربة استثنائية ومؤثرة ، فيجب أن تحصل على تجربة باستخدام RAW.

عملت مع العديد من المدربين ، من مختلف أنحاء العالم ، مدربي هو أحد أفضل المدربين الذين أستمتع بالعمل معهم. (نعم ، يصنع الناس الفرق!)

هي تتفهم حدودي لكنها تدفع ..
إنها تهتم وتمشي أميالاً إضافية للتشجيع والعمل معي (للنجاح) ...
إنها تعلم وتشرح بصبر حتى أتمكن من الفهم والتقدم.
إنها قاسية لكنها تحمل روح الدعابة ..
إنها ليست مسؤولة فقط عن برنامج التمارين الخاص بي ، كما أنها تركز على نظامي الغذائي. إنها تشكل جزءًا مهمًا من الحياة الصحية. إنها تقدم الدعم بطرق يمكنها ...

مرة أخرى ، RAW مكان مجهز جيدًا وودود (مزدحم أحيانًا) ، فلماذا تمنح نفسك فرصة لاستكشاف العالم الجديد!

أخيرًا ، أغتنم هذه الفرصة للتعبير عن امتناني - أقدر عملك بعمق R!

برامج جيدة التنظيم ومتنوعة - مع دورات تدريبية منضبطة حقًا في صالة الألعاب الرياضية. إيفان هو أفضل مدرب قوة حصلت عليه على الإطلاق - أوصي به تمامًا

كان لدي ستة أسابيع ، 18 جلسة ، لأصبح نفسي أفضل. كانت تمارين أجاي المصممة خصيصًا ، مع المعرفة والفهم ، والنصائح الغذائية البسيطة ، تدفعني في كل مرة إلى أقصى حد ، مما يمنحني الزخم المناسب عندما كنت على وشك الفشل. لقد فقدت 10 أرطال ، أشعر أنني بحالة جيدة ، وأريد المزيد.

كنت بحاجة إلى مزيد من الحيوية والمتانة في حياتي العملية والشخصية النشطة بالفعل. كوني عرضة للإصابة ، قرأت أن بناء القوة من خلال تدريب الأثقال يمكن أن يساعد ، وهنا وجدت RAW. فائق هو مدربي الشخصي وقد ساعدني بصبر في بناء القوة من الألف إلى الياء وإن كنت أشكو باستمرار من مدى ثقل كل شيء! بعد بضع جلسات ، لاحظت بالفعل كيف تحسنت إصاباتي القديمة كثيرًا وكيف أشعر بمزيد من البطانة والأمان عندما أعمل في يومي كمدرب يوجا بدوام كامل. لقد تحسن جري أيضًا بمعنى أن ساقي تشعران بأنهما تتمتعان بمزيد من القوة والاستقرار. أحد أفضل الأشياء التي حصلت عليها من تدريبي هو الطاقة الإضافية التي ما زلت أمتلكها في نهاية اليوم ، والتي لا تقدر بثمن حقًا.

صالة ألعاب رياضية ممتازة مع معدات رائعة وكان مدربي Faiq من الدرجة الأولى. لقد ساعدني حقًا في الوصول إلى أهدافي وكان مفيدًا جدًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع إصاباتي السابقة. إذا كنت تبحث عن صالة ألعاب رياضية مناسبة مع مدربين جيدين ، فإنني أوصيك بتجربة RAW و Faiq.

تم تدريبه مع جيريمي الشهرين الماضيين. كانت جميع الجلسات حتى الآن مفيدة للغاية ، خاصةً كشخص لم يتدرب بانتظام من قبل. بالإضافة إلى زيادة قوتي جسديًا ، تعلمت أيضًا تقنيات تمرين أفضل وشهدت أيضًا تحسنًا تدريجيًا في لعبة الجولف الخاصة بي نتيجة للتحسينات في قوتي الأساسية.

لقد كنت أتدرب مع Rhiann Sheriff منذ حوالي أربعة أشهر ولا يمكنني أن أوصيها بدرجة كافية! ساعدتني ريان على التعافي من خلع مفصل سيء في التيار المتردد - فقد بحثت في برنامج إعادة التأهيل ولديها تركيز ليزر على الشكل للتأكد من أنني أعمل العضلات الصحيحة وأحرز تقدمًا (على النحو الذي أقره الفيزيائي). لقد ناقشنا أيضًا التغذية ، وبين التدريب والطعام كنت سعيدًا جدًا بالنتائج. كان من المفيد بشكل خاص أن يكون Rhi واقعيًا فيما يتعلق بتأثير متطلبات العمل وسفر العمل ، ويعمل على التخفيف منها - على سبيل المثال مع التدريبات التي يمكن تعديلها في صالة الألعاب الرياضية بالفندق ، وإيجاد خيارات الأكل الصحي أثناء التواجد في الخارج. احجز جلسة مع Rhi ، فلن تندم.

لقد كنت أتدرب مع جاي منذ أكثر من عام بقليل وأنا سعيد جدًا بأسلوبه في التدريب الشخصي. إنه محترف ، يركز على النتائج ويضيف عنصرًا عالي المهارات ومتعلمًا إلى برامج التدريب.

كانت تجربتي في RAW رائعة! كان أنتوني مدربًا رائعًا. إنه على دراية كبيرة بالرشاقة والتغذية وصبور جدًا في شرح المفاهيم والحركات المختلفة. أنتوني متفاني للغاية ويحفزني دائمًا على السعي لتحقيق أفضل ما أستطيع فعله. لقد صمم برنامجًا تدريبيًا للجري لماراثون لتكملة جلسات تدريب القوة لسباقي في نهاية العام. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم أنتوني أيضًا إرشادات غذائية ، كما هو مفصل مثل نوع الزبادي الذي يجب أن أختاره. نقدر تقديراً عالياً عمله الشاق والمجتمع الدافئ في RAW.

إذا كنت تريد أن تقضي سنوات من وقتك وتحسن صحتك ورفاهيتك ، فلا تضيع الوقت. يوفر RAW البيئة والتدريب الشخصي الذي تحتاجه لتحقيق أهدافك!
جيريمي محترف متمرس مثل قلة من الأشخاص الآخرين ، يمكنه تصميم برامج تدريبية مخصصة لاحتياجاتك ووضعك. لقد كنت أتدرب معه لأكثر من 5 سنوات عدة مرات في الأسبوع ولم أصل إلى هضبة القوة.

عمل مع جيريمي (مالك) لبضعة أشهر. تجربة رائعة مع النتائج. إنه على دراية كبيرة ولديه الكثير من الخبرة لدعمه. إنها بيئة جيدة مع فريق عمل لطيف. المرافق نظيفة للغاية بما في ذلك غرفة تغيير الملابس والاستحمام. موصى بة بشدة.

RAW هي صالة ألعاب رياضية ممتازة وأنا أوصي بها بشدة لجميع المستويات! ليكس هو مدربي الشخصي وأنا راضٍ تمامًا عن الحزمة الكاملة التي يقدمها ، وتدريبه ، وإرشاداته ، ونظامه الغذائي ، والروتين الذي صممه لي (يتمتع بالتوازن الصحيح بين التنوع) واهتمامه بالتفاصيل المتعلقة بتقنيتي لا ينخفض ​​أبدًا ! إنه يشجعني دائمًا ، ويعلمني كيفية تحسين التقنية ، وبناء قوتي الأساسية. أرى حقًا التحسينات ، والتنسيق الأفضل ، ورفع المزيد وخارج الصالة الرياضية ، وأنام بشكل أفضل ، وآكل بشكل أفضل ، وشعور أفضل ، وفقدان الوزن. إنني أتطلع إلى جلساتي مع ليكس. أوصي بشدة بـ Lex و RAW.

أفضل صالة ألعاب رياضية في هونغ كونغ. المدربون في RAW كلهم ​​على دراية واحترافية. لقد كنت أتدرب مع Lou McCallum منذ ما يقرب من 9 أشهر حتى الآن. مع البرنامج المخصص الذي صممه Lou ، لم تتحسن تركيبة جسدي فحسب ، بل ساعدت أيضًا في التخلص من عادات الأكل السيئة. أوصي بشدة بـ RAW وخاصة Lou إذا كنت تبحث عن مدرب يهتم حقًا بتقدمك.

المدربون على دراية كبيرة ولديهم دوافع عالية ورائعون ليكونوا موجودين. لقد ساعدني جيمس بشكل كبير في أن أصبح أقوى بعد جراحة العمود الفقري. لم أكن في صالة ألعاب رياضية ذات أجواء أفضل من قبل

لقد كنت أعمل مع جيريمي خلال الأشهر العديدة الماضية ووجدته محترفًا للغاية ومتفهمًا وشاملًا في متابعته خارج جلسات الصالة الرياضية. أقدر يقظته في فحص أكلي وأمراض القلب بين الجلسات.

هناك معدات رياضية يتم صيانتها جيدًا والمكان غير مزدحم حتى خلال فترات الازدحام. المدربون الآخرون ودودون للغاية أيضًا.

أنصح بالتأكيد جيريمي و RAW للتدريب الشخصي.

ذهبت إلى استوديو التدريب الشخصي RAW للنظر في الخيارات المتاحة لإصابة الركبة التي لم تكن ببساطة تأتي بشكل صحيح حتى بعد زيارة جراح العظام والخضوع لعلاج فيزيائي مكثف. التقيت أولاً بالمالك ، جيريمي ، الذي جعلني بعد ذلك على اتصال بمدرب كان يعتقد أنه سيوفر لي خيارات التدريب المناسبة بالإضافة إلى تطوير خطة إعادة تأهيل لالتهاب الأوتار الرضفي. لقد وجدت التجربة بأكملها مجزية للغاية وشهدت نتائج إيجابية مع ركبتي. لدي أيضًا أساس وفهم رائع لمبادئ تدريب الوزن الآمن.

كنت غير لائق تمامًا عندما بدأت التدريب مع Rhiann في Raw منذ حوالي عام. تقدم سريعًا بعد مرور عام ، على الرغم من أنني لم أحقق بعد جسدي الذي أحلم به وما زال هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به ، فقد شهدت ورأيت تغييرات كبيرة في جسدي ومستوى لياقتي. يمكنني الآن القيام بتمارين مختلفة أتذكر أنني لم أستطع القيام بها ولم أجد صعوبة في البداية عندما بدأت. وضعي الآن أفضل بكثير مقارنة بالعام الماضي ولدي حركة حركية أفضل وتقليل التوتر والإجهاد عبر رقبتي وظهري. يؤكد Rhiann كثيرًا على تصحيح التقنيات والموقف عند القيام بتمرين / حركة معينة ، وقد ساعد ذلك في تقليل مخاطر إصابات ظهري (لديّ تاريخ إصابة في الظهر) مع استهداف العضلات الصحيحة فقط للعمل. بعد أن تدربت مع عدد قليل من المدربين الآخرين في الماضي ، أعرف حقيقة أن رايان يتمتع بمهارات عالية ودراية في التقنيات الصحيحة. أثناء التدريب ، تتأكد دائمًا من أن حركتي وعقلي وعضلاتي متزامنة أثناء التشجيع مع سخرية بارعها ومشاعر فتاة بوم بوم المليئة بالطاقة! يساعدني Rhiann أيضًا في إرشادات النظام الغذائي ويبقيني صادقًا في عدد السعرات الحرارية التي أتناولها. لقد كان التدريب مع Rhian ممتعًا ومجزًا حقًا وأنا أتطلع إلى الأمام في كل مرة. ريان هي حقًا نجمة في دوريها وسأقوم بإنصافها في تحقيق جسم أحلامي لعرض كل أعمالها الجيدة وتضخيمها! شكرًا Rhiann والفريق الرائع في RAW!

كلارنس ف
مايو 2018

RAW هي صالة ألعاب رياضية رائعة ولديها مدربون شخصيون ممتازون. خضعت لاستبدال كامل لمفصل الورك قبل عام ، وأوصى معالجتي الفيزيائية أن أتدرب في RAW (وخاصة مع جاي هورلي) لإعادة بناء القوة واستعادة نطاق الحركة. لقد دربني جاي خلال الأشهر التسعة الماضية - لا يمكنني أن أكون أكثر سعادة بجودة برامج التدريب ونتائجي. تحتل صالة الألعاب الرياضية نفسها طابقين في Winsome House ولديها أحدث المعدات - والأهم من ذلك ، يعمل Jay بجد لتوفير إجراءات صعبة ولكنها قابلة للتنفيذ والتي تحزم الكثير من العمل في جلسة مدتها ساعة واحدة. جاي رائع - لقد شاهدت المدربين الآخرين يعملون مع العملاء أيضًا - كلهم ​​جيدون حقًا ، والجميع في RAW ودودون للغاية - طاقم رائع هناك. أعطي هذه الصالة الرياضية (وجاي هورلي) توصية من فئة الخمس نجوم. عمل رائع ، خالص شكري لجاي و RAW!

تجربة رائعة في العمل مع Jay @ RAW Personal Training خلال الأشهر الستة الماضية لتحقيق أهداف الجري الفائقة.
إن التدريب الشخصي الاحترافي والمركّز إلى جانب المشاركة التي تمتد إلى ما بعد ساعات الصالة الرياضية محفز للغاية ويغير حياتك.
النتائج تتحدث عن نفسها. الجري بشكل أفضل ، والنوم بشكل أفضل ، والأكل بشكل أفضل ، والتعافي بشكل أفضل ، والسقوط بشكل أفضل.
RAW لجميع مستويات اللياقة والطموح. موصى بة بشدة!